【食譜分享】自製6款水果水.薄荷草莓水超好喝!

很多人不愛喝水就會買手搖杯取代,但在國外很流行自己做「水果水」,清爽好喝、養顏美容,比起高糖、高熱量的手搖飲料,對身體的幫助大很多。只要很簡單的幾個步驟,就能隨著自己的心情喜好搭配每天想喝的水果水,讓平凡的生活中多了些美感及樂趣。à nolla 特別整理了6款最受網友歡迎的Fressko水果水食譜,Fressko是一個澳洲的隨行杯品牌,雙層玻璃瓶身搭配優雅的竹蓋、不鏽鋼濾網,非常適合裝色彩繽紛的水果水。來看看有哪些變化吧!

1. 奇異果萊姆水

  • 400ml椰子水
  • 半顆奇異果及半顆萊姆切片

將材料加入隨行杯後,放入濾泡網,五分鐘後即可享用。

2. 種子香蕉

  • 250ml 椰子水
  • 一根冰凍香蕉
  • 半杯堅果
  • 1.5 匙種子(向日葵種子、南瓜子等你喜歡的種子)
  • 1匙奇亞籽
  • 3-4 個去核棗

將所有材料放入果汁機打至完全混合,即可享用。

3. 清新草莓水

  • 4-6 顆草莓切片
  • 8 片薄荷葉
  • 開水或椰子水

將材料加入隨行杯後,放入濾泡網,五分鐘後即可享用。

4. 藍莓杏仁奶

  • 一小把藍莓
  • 兩匙優格
  • 250ml 杏仁奶

將優格及藍莓打在一起後,將所有材料加入隨行杯即可享用。

若想增加甜度,可將蜂蜜加入杏仁奶後攪拌幾分鐘。

5. 養生甘藍汁

  • 一根香蕉
  • 3片羽衣甘藍葉
  • 一小把杏仁
  • 一匙蜂蜜
  • 一匙椰子油
  • 一匙薑黃粉
  • 半匙胡椒粉
  • 250ml 冷開水

用果汁機將所有材料打在一起。黑胡椒能促進對薑黃素的吸收,有消炎功效。

6. 百香薄荷水

  • 一顆百香果
  • 一小把薄荷葉
  • 一匙蜂蜜

用湯匙將百香果的果肉挖出、在砧板上用手磨爛薄荷葉後,一起加入杯中。
蓋上濾網後倒入溫水,即可享用。

除了以上六款水果水外,fressko還研發了幾十種又美又好喝的水果水。
更多食譜請追蹤fressko的食譜ig

 

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